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Nutrição esportiva

Nutrição esportiva

A Nutrição esportiva é a área que aplica a base de conhecimentos em nutrição, fisiologia e bioquímica no esporte e atividade física. Dentre os principais objetivos da nutrição esportiva estão a promoção da saúde, melhora do desempenho e otimização da recuperação pós-exercício.  Sendo assim, pode auxiliar um programa de exercícios com finalidade específica, seja para melhoria da saúde ou aumento de força. O cuidado com a alimentação também é fundamental, através de uma avalição feita por um profissional da saúde, avalia-se os procedimentos ideais. Para o início das atividades, deve-se avaliar, com relação à alimentação:

– Os níveis necessários de nutrientes para o desenvolvimento eficaz do exercício físico;

– Práticas alimentares adequadas que mantenham e preservem a saúde, evitando patologias por carências de nutrientes;

– Obtenção e manutenção da massa muscular e % de gordura nos níveis adequados, entre outras;

– Constante hidratação durante as atividades físicas.                                                Não hesite em procurar um profissional nutricionista para ter um melhor direcionamento e posteriores resultados satisfatórios.

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